黄颜:小教练

听说美国现在最热门的职业之一就是健身教练,大概因为美国的胖人多,而肥胖会引起很多疾病,所以很多人都想减肥,很多人都必须减肥,不减就后果严重,生死 攸关,于是健身教练供不应求,薪水也高,成了一美差。听说那些电影明星,尤其是女明星,都雇有专门的健身教练,而且大多是男教练。

我们艾米也曾嚷嚷着要去雇个健身教练,老黄当然不会同意。像艾米这么大胆豪放且敢于创新的人,雇了健身教练,两人穿得至少百分之五十“吃果果”的,还耳鬓厮磨,擦出火花怎么办?哪怕是女教练,老黄都不放心。

但艾米减肥健身的决心已下,八匹老黄都拉不回头。艾米还不要老黄当教练,说夫妻之间连教车都可以教得离婚,教健身还不教得杀人了?

最后真是天助我也,终于雇了个又帅、又贴心、又热情、又积极、又不收费、又不会拐跑我老婆、又 —-N 多又、 N 多又 — 的男教练,艾米满意,老黄也满意。这位教练不仅负责艾米的减肥健身,还积极主动地负责起全家人的健身事业,一家老小,每天被他吆喝出来健身,没哪个敢不听他的。

说到这里,大家肯定猜出来了,这位健身教练不是别人,就是咱们的黄米同邪(同学)。

说起艾米的减肥大业,还得从她怀孕说起。

艾米怀我们的第一个孩子黄米的时候,我们的 OB ( Obstetrician ,产科医生)是个个子小巧的希腊裔女人, Dr. K 。她对艾米怀孕期间的体重非常注意,一直强调不能长太多,说增重太多不仅生起来困难,还会给孕妈妈自身带来很多麻烦,比如血压升高,血糖升高,肚皮出现斑马纹等等,不仅如此,产后恢复体型也比较困难。

按照 Dr. K 的说法,孕期增重多少,要看孕妇本人的身体状况而定,正常情况下增加 25 到 35 磅就行了;本身就超重的孕妇应该尽量少增重,最多 15 磅到 25 磅;本身体重低于正常值的可以多增加一些, 28 磅到 40 磅左右。

艾米孕前的体重属于正常偏轻,可以稍微多增一些, Dr. K 给艾米划了个线,说增加 35 磅左右没问题。

但这 35 磅并不都是给了宝宝的,大部分是胎盘啊,羊水啊,增大的乳房和子宫啊,血液啊,脂肪啊等等,这些都是孕期、生产时和哺乳时必不可少的东西。真正宝宝的重量,不过七八磅。

艾米很爱美,当然不想长太胖,但她又很爱宝宝,总怕宝宝在妈妈肚子里营养不够会先天不足,所以总是在吃多吃少长多长少之间摇摆,最后的结果离医生划的线不远,长了 38 磅左右。

黄米出生之后,艾米一下就减掉了十多磅,后来也没怎么特别为此锻炼,她就恢复到了孕前的体重。

艾米怀我们的第二个孩子艾颜的时候,经常皮肤过敏,还伴随着拉肚子。那时她每次从洗手间出来,总是无比懊丧地说:“拉的都像是没消化的东西,这怎么办?吃的东西都只从肚子里过了一下,没变成营养,肯定会影响宝宝的健康 — ”

但每次孕检的时候,医生都说宝宝发育正常。

艾米还是很担心,怕宝宝营养不够,所以总是多吃点。产前量体重的时候,证实了艾米的担心,整个孕期增加的重量少于 38 磅,说明拉肚子的确是把营养给拉跑了。

艾颜妹妹生出来时,没哥哥出生时重,也没哥哥出生时高,妈妈好难过,说对不起妹妹,怀孕期间没给妹妹打好基础,只好在哺乳期间弥补了,所以妈妈大碗吃饭,大口喝汤,给妹妹造很多很多的奶,让妹妹吃个够。

几个月下来,妹妹倒是长得肥肥的,但妈妈的体重一直没完全降下来,这下妈妈慌了:“怎么搞的,怎么搞的?生哥哥的时候,喂了几个月奶,体重就下来了,这次怎么还不下来?”

爸爸不在乎:“就这么几磅,怕什么?”

“你当然不怕,反正没长在你身上 — ”

“我可以马上长几磅出来,陪着你,免得你不开心。”

“不准长,不准长!你要是肚子周围长个游泳圈出来,我就不要你了!”

妹妹还在吃奶,妈妈舍不得用节食的方式来减重,只好想别的办法:锻炼!健身!减肥!

我们小区有个很好的健身房,刚搬来的时候,老黄有时去用用。但我们家是一人出动,全家随行,一家老小都涌到小区的健身房去,搞得那些健身的人都不好意思,老黄就更不好意思了。后来就买了些健身器材,放在后院那个玻璃房子里,不用去小区的健身房了。

自从老黄开始在家里健身,就没一个人有兴趣看了,请大家来看,大家都懒得来看。

艾米说:“老是那么跑啊跑,拉啊拉,举啊举的,有什么看头?如果边跑边脱衣服,我来看看还差不多。”

艾米自己当然不会用跑步机来减肥,嫌太单调,玻璃房里又没电视机,完全是“干跑”,极其枯燥,遂想到跳舞这个减肥方式。上网一搜,还真搜到不少跳舞健身的 DVD ,每盘都可以 preview (试看)几段,还有用户评论和打分。艾米搜了一通,挑了两个 DVD ,一个是《 Latin Dance 》(拉丁舞),另一个是     《 Dirty Dance 》(热舞)。

两个 DVD 寄来之后,艾米就开始了她的减肥大业。一般是晚上吃过饭后,休息一阵,就到家里的“舞厅”去跳舞。所谓“舞厅”就是那个 bonus room (奖励的房间,白赚的一个房间),在二楼,没门,像个大客厅,不知道是干啥用的。

“舞厅”白天是两个宝宝玩耍的地方,到了晚上,就把各种玩具一古脑地收到别的房间去,打开电视机,放上 DVD ,开始跳舞。

音乐一响,妈妈开始跳舞,黄米就挨家挨户去叫人。他一般最先叫爸爸:“爸爸跳舞啦!”

爸爸逗他:“爸爸跳舞啦?爸爸没跳舞啊 —- ”

儿子知道爸爸在逗他,但又不知道怎么反驳,只气呼呼地命令:“爸爸跳舞啦!”

如果爸爸不知趣,继续往下逗,儿子会很生气,像要哭了一样,搬妈妈来收拾爸爸:“妈妈,你看爸爸哟!”

妈妈远远地放出一句话:“是不是爸爸又在调皮啊?你告诉他,快去陪妈妈跳舞,不然的话 — ”

妈妈一般不说出后半句,大概是些关于床上惩罚的威胁,不好当着儿子的面说出来。但儿子不懂,以为“不然的话”就是一句威胁,所以总像得了尚方宝剑一样,得意地威胁说:“爸爸,不然的话!”

爸爸再逗他一句:“什么不燃啊?是不是烧饭的炉子不燃啊?等爸爸去修。”

儿子飞跑到“舞厅”去拖妈妈:“妈妈,爸爸他,爸爸他 — ”

“什么?爸爸还在调皮?等妈妈去不然他。”

妈妈做捋袖子状,做气势汹汹状,儿子是又兴奋又害怕,蹦着跳着警告爸爸:“爸爸,妈妈来了!妈妈来了!”

“妈妈来干什么?”

“妈妈来 — 不然的话 — ”

爸爸做惊骇状:“啊?妈妈要来‘不然的话’了?爸爸快去跳舞!”

黄米把爸爸收服了,又去叫爷爷。

爷爷白天带了一天孩子,想趁晚上时间下下棋,这时一般是躲在卧室里上网。黄米先敲爷爷的门:“爷爷跳舞啦!”

爷爷应付说:“好,好,我知道了,我马上就来哈 — ”

黄米机智地问:“你在下棋啊?”

“没下棋,没下棋,爷爷在 — 上厕所呢 — ”

黄米咚一下推开门,如果看到爷爷坐在电脑前,马上冲过去:“你在下棋!你在下棋!不下了!不下了!跳舞啦!”

如果爷爷真在洗手间里,黄米就跑到洗手间门前,大声问:“爷爷,你拉好鸟没油?(好了没有)”

爷爷尴尬地说:“快了,快了。”

“你拉巴巴还(还是)拉尿啊?”

爷爷更尴尬了:“呃 — 你先去跳哈,爷爷马上就来 — ”

黄米很有把握地说:“我晓得,你是拉巴巴 — ”

爷爷忍不住问:“你怎么知道?”

黄米老声老气地回答:“我没听到尿尿声音么 — ”

爷爷不好意思回答,黄米又问:“还要拉几坨啊?”

爷爷更不好意思回答了。

如果爷爷老不出来,黄米就到奶奶那里去告状。没人教过他,但他把谁领导谁搞得很清楚,爸爸调皮,就向妈妈告状;爷爷调皮,就向奶奶告状,从来没搞错过。

奶奶听见了,出来解围:“宝宝,站在厕所门前不臭啊?等他拉好了会来跳舞的,我们去叫太奶奶 — ”

黄米想起还有太奶奶这个“钉子户”,马上撇下爷爷,跑去叫太奶奶:“太奶奶跳舞啦!”

太奶奶推脱说:“那是你妈妈减肥跳的舞,太奶奶又不肥,跳什么呀?”

“你肥,你肥,你好肥!”

太奶奶把胳膊伸到他面前:“你摸摸看,看太奶奶肥不肥?”

黄米不摸,一阵见血地指出:“你肚肚肥!”

太奶奶呵呵笑:“你个小狗狗,你怎么知道太奶奶肚肚肥?”

黄米冲上去,揭起太奶奶的衣服,揪住太奶奶肚肚上的皮:“你肚肚肥!”

太奶奶咯咯笑,也揭起黄米的衣服,捏他的肚肚:“你也肥,你也肥,你比太奶奶还肥!”

黄米也咯咯笑,两祖孙笑成一团。

奶奶也帮腔:“太奶奶,就去跳跳吧,没肥减不要紧,主要是活动一下四肢,锻炼一下心肺,促进血液循环嘛。”奶奶说着把手里抱的妹妹举一举,“你看我们也不肥,我们还是要去锻炼,对不对呀,妹妹? ”

妹妹是跳舞的积极分子,只要听到音乐响,如果是被人抱在手里,她就往舞厅的方向倒,如果正在地板上玩,她就往舞厅方向爬。

奶奶看到妹妹这般“为舞痴狂”,总是感动得热泪盈眶:“你看我们妹妹哟,硬是爬爬地要跳舞啊!”

黄米马上揭老底:“妹妹肥。”

“妹妹哪里肥?”

“肚肚肥!”

“那不是肥,是妹妹吃得饱饱呢。”

妹妹已经学会了做“饱饱”,一听到有人说“饱饱”,就用小手拍肚肚。大家一笑一表扬,就更是拍得欢。

黄米把大家都叫动了,又跑回去检查爷爷。爷爷没办法,只好匆匆收拾一下,跟着孙子出来跳舞。

妈妈是严格按照 DVD 上教的那样跳,太奶奶不过是跟着音乐活动活动筋骨,爷爷不怎么好意思跳,但又被黄米监督着,只好随着音乐四处走动走动,甩甩手,扭扭腰什么的,奶奶忙着照顾妹妹,两手叉在妹妹腋下,妹妹的两条小胖腿一弯一弯地蹦跳。

黄米的教练架子端得挺足的,把所有人都轰出来跳舞,但他自己不跳,站在旁边监督大家。大家都不放过他,每个人都叫他:“跳舞啦!跳舞啦!你是教练,你不跳,我们都不跳了。”

他扭捏一阵,也加入进来,“爸爸,你抱我跳!”“爷爷,你抱我跳!”

但儿子很少去打扰妈妈,大概知道这里面只有妈妈是真正干着大事业的,其他人都是凑热闹。

妈妈每天跳半小时左右,其他人最多跳十多分钟,因为拉上场就费了不少时间,跳到中途就歇脚的也不少,最后往往只剩妈妈一个人在跳。

儿子很耐心地等着,等妈妈跳完了,关了音乐,就冲上去把妈妈往体重秤那里推:“妈妈,称!”

妈妈站到体重秤上,儿子趴到秤上去看,妈妈问:“几重了?”

“八重。”

“减掉一点没有?”

“减掉。”

“减掉了多少?”

“八少。”

妈妈自己弯下腰去看一看,有时欣喜地说“真的减掉八少呢!”,有时说“跳了这么半天,一点都没减啊?教练,这是怎么回事啊?”

小教练很内行地说:“秤坏了!”

妈妈急忙从秤上下来,检查秤的指针,看看不放重物时指针是不是指向“ 0 ”。

小教练少不得要亲自调整:“我来,我来。”

两母子把秤调好了,先让小教练自己站上去,看看秤调得准不准,然后教练下来,妈妈上去,再秤。秤完之后,教练提醒说:“妈妈,记鸟没油?”

妈妈赶快拿出记录本,一丝不苟地写下当日体重。

小教练还不罢休,又问:“妈妈,画线线没有?”

“哦,差点忘记了,幸亏我的小教练记得,快让妈妈画个线线 — ”

妈妈在记录本上画着一个体重曲线,方便儿子检查妈妈减肥成果的。儿子不会比较那些数字,但看图很内行,每次都能根据曲线做出正确评价:

“妈妈,往下,减了!”

“妈妈,平的,没减!”

“哎呀,往上。妈妈,你 — 少吃点 — ”

奶奶说:“我儿从小就这么会看图表,长大是不是要去搞统计哦?”

太奶奶说:“我儿样样都行,将来当总统的!”

爷爷说:“当总统要什么样样都行?什么都不会都没关系,参谋助手一大把 — ”

爸爸说:“不管当什么,只要我儿开心就行。”

妈妈说:“还是当个健身教练最好,自己的身体锻炼得棒棒的,还能天天看美女 — ”

78 responses to “黄颜:小教练

  1. 沙发!小系列又续上了,难得见到妹妹的影子呢:)

  2. 沙发!

  3. 难得一见妹妹的胖倩影啊!
    “夫妻之间连教车都可以教得离婚,教健身还不教得杀人了?”深有同感,现在出门只要LG在,绝不开车,费力不讨好:(

  4. 板凳:)

  5. 2009-10-29 08:48:32
    米妈减肥成功,米爸写此文以示庆贺.

  6. 2009-10-29 08:52:36 我也要减肥

  7. 小马爱撂蹄

    2009-10-29 08:57:55
    艾米,我好久没去健身中心了.
    因为上次在健身中心,洗澡过敏了.就不太想去了.

  8. 2009-10-29 09:00:09
    第二胎是比第一胎难减下来,我体会深着呢!

    也祝艾米减肥成功!

  9. 哪里有减肥成功?肯定是米爸在家里的秤上捣鬼了,我前几天在医院的那种磅秤上称(那种有个移动秤砣的,需要人工操作的秤),比在家里秤重出五磅多来。

  10. 2009-10-29 09:10:45
    “还是当个健身教练最好,自己的身体锻炼得棒棒的,还能天天看美女 — ”

    还是米妈有创意!

  11. 看艾米的小说经常感动得热泪盈眶,看黄颜的小系列又常笑得肚子疼,我都要被你们夫妻俩弄疯魔了:)

  12. 执子之手偕老

    2009-10-29 09:21:15
    哈哈,笑滚了,黄米好可爱啊,看得我也想去健身了,现在肚子上也长出肉肉来了。

    艾米不愧是学统计的,连称体重也要搞个曲线趋势图出来。

  13. 艾米以前的体重不是正常偏轻吗,不用减回到原来那么瘦,胖几斤正合适:)
    我在想艾米的舞姿一定很优美,老黄看到你跳dirty dance不得两眼放光,直流口水啊

  14. 2009-10-29 09:25:47
    哈哈哈,好厉害的小教练,好快乐的一大家人!

    米妈好精明,看出了米爸捣鬼:)),不过稍微丰满点不要紧吧,都说女人丰满比瘦经老些:))

  15. 艾米能减到只比原来重5磅,也很成功了,你太厉害了,恭喜恭喜!

  16. 2009-10-29 09:46:49
    为了跳舞,特地把家里的地毯换成了地板,不然很多滑动舞步都无法跳。

    dirty dance并不dirty:)

  17. 原来如此:)(怕老黄流鼻血?:))
    不过我对于跳舞很不在行,觉得太复杂了(汗),我现在寄希望于搬砖减肥了:)

  18. 2009-10-29 09:59:43
    哈哈,黄米米太可爱啦!“八重”和“八少”是什么意思啊
    米妈,其实轻重四五磅看不出来的,不管你胖瘦,在老黄眼里都是大美女。老黄,赶紧出来表个态:)
    我一般称重都是早上起床上完厕所,不喝水不吃东西的时候称,每次称完心情都会比较好:)(现代版阿Q)

  19. 2009-10-29 10:00:07
    也恭喜艾米,减肥贵在坚持,加油!

    我平时是以跳绳来健身的,方便又省钱。
    跳得极慢,每次半小时左右,已经坚持半年多了,效果不错,颈椎病也没有了,现在倒是喜欢上这个运动了。

    当妈妈前后的心境是不一样的,以前没生宝宝的时候,倒没有这么在乎过自己的身材,但有了宝宝之后,就一心想做个自信、漂亮的妈妈,所以我的减肥动力是宝宝,不知道艾米是否也有和我一样的体会:)

  20. 2009-10-29 10:02:59
    海天一色,握个手,我也是我也是,只要老公在我决不开车,有一次他坐在旁边乱指点,在旁边一惊一诈的,我气得下车自己打车回家了:)

  21. 哈哈,黄米米太可爱啦!“八重”和“八少”是什么意思啊
    米妈,其实轻重四五磅看不出来的,不管你胖瘦,在老黄眼里都是大美女。老黄,赶紧出来表个态:)
    我一般称重都是早上起床上完厕所,不喝水不吃东西的时候称,每次称完心情都会比较好:)(现代版阿Q)

  22. 石榴:
    2009-10-29 10:13:51 呵呵,米爸不让米妈跟帅教练健身,可想米爸多多在乎米妈…

    我怀我儿子的时候也胖了40磅, 一年后就瘦回来了,因为孩子要自己带,又要工作,好辛苦。

  23. ilovepipilu:
    2009-10-29 10:00:07 也恭喜艾米,减肥贵在坚持,加油!

    我平时是以跳绳来健身的,方便又省钱。
    跳得极慢,每次半小时左右,已经坚持半年多了,效果不错,颈椎病也没有了,现在倒是喜欢上这个运动了。

    当妈妈前后的心境是不一样的,以前没生宝宝的时候,倒没有这么在乎过自己的身材,但有了宝宝之后,就一心想做个自信、漂亮的妈妈,所以我的减肥动力是宝宝,不知道艾米是否也有和我一样的体会:)

  24. 泡泡,你自己贴过来啦?
    我贴你这条一贴就从墙头上摔下来了,气死我了:)

  25. 2009-10-29 10:18:26 回复泡泡:

    “八重”“八少”都是黄米乱讲的,无论你问他什么,如果需要用数字,他就很爱用“八”,就是“很多”的意思。

  26. 艾米,原来是这样啊,我这个还没当妈的真是不太懂童语:)艾米还没睡?两个宝宝都睡了吧?

  27. 新浪网友:
    2009-10-29 10:24:31
    我也用跳舞的方式来健身,只不过不能坚持每天都跳,一周最多两次,最少一次,五年了,自我感觉效果不错。

  28. 如果老黄真的在秤上动了手脚,我猜原因有以下两点:)
    1、怕艾米每天为体重烦恼,减肥太辛苦。
    2、艾米现在的身材正合适,手感好:)

    以上纯属瞎猜,如有雷同,纯属巧合,如引起老黄被烤,上帝保佑他:)不要怪我:)

  29. 笑语点点

    好可爱的米宝宝,好幸福的一家人。
    我也“肚肚肥”:)
    儿子总是捏着我手臂说“肥嘎嘎”:)
    星期天在家和儿子剥糖炒栗子吃时,讲起了艾米怀米宝宝时爱吃栗子,儿子说;那我们给米宝宝和艾米阿姨寄点栗子去吧:)

  30. 地毯换成地版好,容易打理,又卫生。

  31. 想像小艾顔爬着去跳舞的地方,再想像一下小黄米呼唤大家都来到跳舞房,一家人群舞,呵呵,真太可爱啦。
    庆祝艾米成功,真有毅力!又惭愧一下,我总是喊声高,行动动静小,至少喊减肥有十年了,居然始终保持偏重状态。其间也跳绳、游泳、瑜珈,每次都长不过两个月。
    来艾园就是要不断发现人生的新目标,这一次,我真的要减肥啦!:)))

  32. 2009-10-29 10:32:35 最喜欢看黄颜的小系列,笑得人眼泪都流出来了,真开心!我是自从生了儿子后就一直没降下来,十几年一直保持在一百二十斤,现在每天早晚锻炼也没减下来。唉唉。。。

  33. 2009-10-29 10:34:04
    哈哈,小教练是最忙活的一个啊。
    我家赛宝宝都是说“三斤”,“三少”的。

  34. 2009-10-29 11:16:25
    这个小教练找得绝!

    好喜欢看艾米家的趣事!

  35. 哈哈,我还以为小黄米说的”八”是”不”的意思呢!
    “八重”就是不重!结果居然是“很多”!

    唉~~~减肥也是我目前嚷嚷的很厉害的一项大业。
    我既没怀小孩,也没生小孩。但这两年工作量没前几年大。
    以前一直保持在九十几斤(我身高1.6米),现在居然一下子要窜上百了。

    尤其郁闷的是,我每次肥胖都有几个基本点,身体前后以及小肚肚都不怎么变,但我的大胳膊,大腿,尤其是那个饼子大脸啊,那个冲锋陷阵!

    我就曾亲耳听到过好几个不太认识我的人,identify我的特征时都这么说:
    哦?是不是那个脸圆圆的,胖乎乎的那个?!~~~~

    距离我家步行几分钟的地方有一个25小时健身房,条件不错。我们单位给员工办了卡,可以free健身。
    我曾经疯狂去那里跑步,但跑了一段时间,极其郁闷的发现我的大胳膊大腿不但没减下来,反倒锻炼的那个茁壮啊,都能参加肌肉show比赛了,遂立马打住。

    前几天我又改成在办公室跑步机上快走,坚持了两天就歇菜了。
    今天看到艾米减肥成功,大大地给了我希望。
    我准备,从今天下午起,继续在办公室跑步完毕再回家。

    真心希望想减肥的都减肥成功哈!

  36. 小黄米太可爱了!
    不过怎么觉得他不像教练,更像督察!
    每次看艾黄两人码的小系列,总是特别的开心,愉悦的心情能维持很久很久……

  37. 海滨城市sea

    2009-10-29 12:06:12
    小黄米,不得了,一大家子人都要听你指挥,很有成就感吧!太喜欢你这个乖宝宝了!

  38. 2009-10-29 13:06:49
    不知道艾米姐姐还准备生第三个不?

  39. 黄米哥哥积极帮妈妈减肥,辛苦了!

    艾颜妹妹领导才能也初露锋芒,像个小舵手:指哪儿倒哪儿!

    哈哈:)

  40. 回首青葱岁月

    呃……减肥的话题我就不好说了,因为长得肥又懒,自动丧失发言权,汗!

  41. 非常喜欢黄颜的小系列,温馨、有趣。好幸福的一家人!

  42. 以前看《十年忽悠》时,艾米一个人到米国上学,边看功课边在锅子里熬汤煮饭,我就看得心里酸酸的,一个小女孩在外,不容易。
    现在看到艾米一家人热热闹闹的,好开心呀,让我算算,这是几人行呢,艾米,老黄,太奶奶,爷爷,奶奶,黄米,艾颜,不得了不得了,七人行,晚饭后一家七人来大露台跳舞,人人都那么快乐,看着就喜悦~

  43. 黄米好可爱啊!

  44. 2009-10-29 14:22:51

    哎呀,我可是哈哈大笑着看完的。谢谢让我们分享你们的快乐

  45. 秀雨,据我所知,跑步后要做做拉伸运动(如拉弓步等),最好是调整好呼吸后练一会瑜伽,这样就不容易长很大块的肌肉了。

  46. 谢谢艾看园把我的贴从垃圾箱里捞出来。

  47. 评论于:2009-10-29 07:19:52
    我发现国内很多网友说自己胖,但她们其实一点也不胖。身高一米六,体重才50公斤不到,还说自己胖,这真是—欺人太甚了:)

    50公斤就是110磅左右,1米六是5.3英尺左右,用BMI(body mass index)来衡量,是19.5左右,快要超轻了:)

    BMI指标:
    Underweight = 小于18.5 (低于正常值)
    Normal weight = 18.5-24.9 (正常)
    Overweight = 25-29.9 (超重)
    Obesity = BMI of 30 or greater (肥胖)

  48. 评论于:2009-10-29 07:24:33
    BMI衡量全身脂肪量,是比较准确的衡量标准,但也有局限性,主要是:
    1、运动员类的身材,人家肌肉多,重量也大,BMI也大,但那并不等于人家肥肉多。

    2、老人和那些没肌肉的人,体重轻,BMI小,但那并不等于脂肪少o
    ——————————

    body mass index (BMI)

    waist circumference, and

    risk factors for diseases and conditions associated with obesity.
    The BMI is a measure of your weight relative to your height and waist circumference measures abdominal fat. Combining these with information about your additional risk factors yields your risk for developing obesity-associated diseases.

    What is Your Risk?
    1. Body Mass Index (BMI)
    BMI is a reliable indicator of total body fat, which is related to the risk of disease and death. The score is valid for both men and women but it does have some limits. The limits are:

    It may overestimate body fat in athletes and others who have a muscular build.
    It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle mass.

  49. 评论于:2009-10-29 07:27:11
    像秀雨清荷说的那种四肢比较发达的身材,其实对健康没坏处,相反会比较聪明,但如果四肢很细,而腰身很粗,那就要提高警惕了,那种身材会影响健康,很容易患多种疾病。

  50. 黄米很有把握地说:“我晓得,你是拉巴巴 — ”

    爷爷忍不住问:“你怎么知道?”

    黄米老声老气地回答:“我没听到尿尿声音么 — ”

    爷爷不好意思回答,黄米又问:“还要拉几坨啊?”
    ———————————————————-
    黄米已经把爷爷整崩溃了,我想象着那个情景就笑抽抽了~~

  51. 哈哈\(^o^)/~

  52. 评论于:2009-10-29 07:54:04
    据说更好的衡量全身脂肪的方式是腰围和身高的比例,即腰围的英寸数/身高的英寸数,如果在50%一下,就算正常。
    ——————————————-

    Waist-to-Height Ratio (WHtR)

    The waist-to-height ratio (WHtR) is calculated by dividing your waist size by your height. The WHtR may give a more accurate assesment of health for serious athletes, especially body builders, who have a higher percentage of muscle and a lower percentage of body fat, or for women who have a “pear” rather than an “apple” shape. A WHtR under 50.0% is generally considered healthy.

  53. 评论于:2009-10-29 08:09:01
    回复艾友友的评论:
    “我发现国内很多网友说自己胖,但她们其实一点也不胖。身高一米六,体重才50公斤不到,还说自己胖,这真是—欺人太甚了:)”

    深有同感!~

  54. 评论于:2009-10-29 08:18:40
    小黄米太可爱了! 老黄家有小女孩的邻居有福了:)如果女孩子太多, 妈妈们要打破头了:))

    艾米:感觉电子秤准一点,那种弹簧的,用了几个月后就不准了。不过想象中的艾米, 减肥前正常, 现在大概偏瘦了。

  55. 回复zhisha的评论:
    2009-10-29 08:35:07
    弹簧秤准不准,可以这样试一下:在上面猛踩一脚,然后下来,看指针是否回到0;然后再猛踩一下,再看指针是否回到0。如果每次都回到0,那还是准的,否则就不准了:)

  56. 评论于:2009-10-29 08:40:48
    借这里的人气,问爸爸妈妈们个问题.
    我国内好朋友的儿子,7岁了,告诉妈妈说他喜欢班级一个女孩子。 他说他爱她。 还说考虑是否要向她表白。 妈妈问他你表白后希望她怎么样,他说希望她也爱他. 你们碰到这样的情况怎么处理呀?

  57. 评论于:2009-10-29 08:42:33
    在美国生活,最轻松的就是绝对不会算胖子,比咱胖的人多着呢:)

    据说美国65%以上的人超重,而且那是按照BMI计算的,可见美国胖人真是太多了。

    我现在重点不在减重上,肥肉变成肌肉,重量并不会减轻,所以我的目标是腰围减到怀孕前的大小:)

  58. 2009-10-29 08:44:47
    回复新疆妹妹的评论:
    没碰到过。如果是我,就用老师来吓唬他:)

  59. 2009-10-29 09:01:26
    回复艾米.的评论:
    天啊!在艾园这么多年了,今天很荣幸第一次冒泡就得到艾米的回复.谢谢!

    我朋友也是这样处理的,她除了教育他现在谈爱太早外,还稍微地威胁了他一下:万一小姑娘把这件事告诉老师呢。 他很胸有成竹地说她不会的。朋友说那她万一告诉妈妈,妈妈告诉老师呢。 孩子终于不响了。我个人倒觉得小孩子这么美好纯真的感情被扼杀挺惋惜,但是鼓励吧也好象不对.

    另外在这里要郑重的对艾米说声谢谢,这些年写了这么多的故事给我们看,我个人从中收益良多,非常欣赏你和黄颜的处世态度.

    衷心祝福你们一家人!

  60. 评论于:2009-10-29 09:26:52
    Meimei is so chubby~~~~`apple cheeks!~

  61. 评论于:2009-10-29 10:19:18
    ZT爷爷说:“当总统要什么样样都行?什么都不会都没关系,参谋助手一大把 — ”

    》很对,当总统主要是个人魅力和机运,有没有专长,都没关系。

  62. 评论于:2009-10-29 10:22:05
    ZT 爸爸不在乎:“就这么几磅,怕什么?”
    “你当然不怕,反正没长在你身上 — ”
    “我可以马上长几磅出来,陪着你,免得你不开心。”
    “不准长,不准长!你要是肚子周围长个游泳圈出来,我就不要你了!”

    》经典的夫妻对话。特别是那些不胖的老公,最爱叫喊自己愿意长胖。

  63. 评论于:2009-10-29 10:23:59
    ZT 妹妹是跳舞的积极分子,只要听到音乐响,如果是被人抱在手里,她就往舞厅的方向倒,如果正在地板上玩,她就往舞厅方向爬。

    》妹妹的确感动人呀!这么爱跳舞,长大一定会成为舞蹈家:)

  64. 评论于:2009-10-29 10:53:13
    我和艾米有共同的目标:减肥瘦身。我上周末加入了”瘦身疗程”:用仪器在身上敲敲打打,再在仪器下”烘烤“。 我一女朋友2个月掉了15磅。我还没有任何效果。我同时也想做Hot Yoga.
    http://www.bikramyogairvine.com/

  65. 秀雨当着我你怎么能说自己胖呢,太刺激我了!以后不许再说自己胖,你都要引起公愤了:)

  66. 好羡慕啊。不养老二的决定,因为黄米宝宝和艾颜妹妹的如此可爱,慢慢在软化。。。。慢慢的瓦解。。。。

  67. 减肥的钱读交了一个月了,可没有勇气上门接受服务。去了一次,才知道传说中的“吃饱了有了力气才能减肥”真不是说来逗人乐的。
    我不胖,不过腰围再也不能像从前那般轻盈了,于是局部瘦身。小姑娘在肚皮上来回搓揉,要不吃饱了去,是会被揉昏的,还真不是吹的。

  68. 2009-10-29 12:18:34
    According to some online data, ten minutes Dance Exercise (High Impact Aerobics) normally burns 94 calories for a woman who weights 120lbs. There are 600 – 800 calories in an average plate of dinner with meat and vegetable.

    When it comes to calories burning, skip a plate of dinner equals to 60 minutes or more of dancing. Therefore skipping dinner once in a while is highly recommended for weight lose.

    :) :)

  69. 评论于:2009-10-29 18:37:53
    每次看到小系列,都忍不住感叹可爱的孩子,可爱的家人。

    真的是千金难买天伦之乐。

  70. 评论于:2009-10-29 19:09:23
    好可爱的米宝宝!

    “目标是腰围减到怀孕前的大小”。天啊,生了两个孩子还要恢复到以前的小蛮腰?真是人比人,气死人呐

  71. 2009-10-30 10:16:23 小教练太可爱了:)
    哦,还看到了虾头妹妹的故事。虾头妹妹做“饱饱”把小肚肚拍得可欢,虾头妹妹还是舞蹈明星呢,可爱可爱。

    艾米一家太温馨了,好有福气哟。

  72. 腰部是否健康,关系着整个身体内部循环是否通畅。腰部承上启下,要是腰围大了,有可能是是其他器官变形了,或是新陈代谢慢了。
    腰部瘦下来,很必要。至于其他部位,看上去紧实就好。
    女人最经不起地心引力了,O(∩_∩)O~

  73. 妹妹是跳舞的积极分子,只要听到音乐响,如果是被人抱在手里,她就往舞厅的方向倒,如果正在地板上玩,她就往舞厅方向爬。
    ————————-
    哈哈,好可爱的小艾颜。难得看到她的倩影啊。:)
    长大以后肯定也是个可爱的小姑娘。

  74. 专门为艾园注册一下,先试试看能不能跟贴阿。

  75. 小系列真好看!

  76. 这个办法也很搞笑。想象着艾米在秤上猛踩一脚,又一脚, 就忍不住笑出了声。

    艾米. // 十月 29, 2009 在 12:08 下午

    回复zhisha的评论:
    2009-10-29 08:35:07
    弹簧秤准不准,可以这样试一下:在上面猛踩一脚,然后下来,看指针是否回到0;然后再猛踩一下,再看指针是否回到0。如果每次都回到0,那还是准的,否则就不准了:)

  77. 可爱的小黄米,执着的小教练,真是让人看得笑出声来。
    很有意思,有些朋友一开始不明白黄米说“八重八少”,是不是还没有孩子?小孩子喜欢一个数字,就会以不变应万变。我儿子小时候玩玩具,很专注的,就会说:“我很忙,我真的很忙,你们别来烦我”,我们笑问他有多忙,他头也不抬地说:“有6忙”,完全一个道理,所以看到这里,真的会心一笑。
    这个爸爸写得也好呀。

发言的人请给自己一个比较好辨识(也比较固定的)ID,凡是没名字的,我就删掉了。

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