夏天快到了,怎样减手臂?

送交者:eightguan

想穿无袖的衣服,但是上臂太粗了。。。。不吃饭好像只能减肚子。

部分跟贴:
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看雪的胖妞:举重。每天上举3磅的哑铃100次。dip 100次。

JenniW:跟郑大妈做第2,3套应该都可以。

devilzz:恩 多练把手举高的动作 其实不光是瘦 肉会紧点 看起来也瘦点 肉松垮垮的晃来晃去真的很可怕……………

yakso:在健身房骑脚踏车的时候一直举手臂

Dharma:跳芭蕾,手臂就总需要端着,一节课1个半小时,基本上就一直端着,挺累的。但减上臂的效果很明显。我就是这样减下来的。现在上臂和小臂都很紧实。

chaolily:跑步30分钟后练20分钟哑铃

realzhenzhen:攀岩。。。。。。。。。。。。。。

mivia:割肉吧。。。。我每次看着自己都有这个想法 哈哈

gb:哪里有集中营啊,丢进去一星期试试。

poornuts:不锻炼的人可能会手臂细,那是瘦的原因,可是这样的手臂绝对不好看,光细,没有肌肉,没有线条。绝大多数不锻炼的人手臂就是杯具,尤其是女生的“拜拜肉”“蝴蝶袖”,夏天穿TANK就根本没法看。PUSH UP能锻炼手臂,下面两个动作对“拜拜肉”“蝴蝶袖”有专门的作用。不要迷信啥基因什么的,除了锻炼,别的都是浮云

http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=225&Id=920591

6 responses to “夏天快到了,怎样减手臂?

  1. 手握两瓶500ML矿泉水,每天上举100下,侧举100下,据说能减手臂,又不会出现恐怖的肌肉块~

  2. 回首青葱岁月

    这个…….我下去练去了……..

  3. 我最近一直练这个的,慢慢吸气,抬起双臂,从指尖到肘部全部合在一起,上臂与地面保持平行,屏气保持几秒钟后,慢慢呼气的同时,双臂分开,上臂保持举高的姿势,尽可能做到最大幅度的伸展。每天早晚做一次,每次5分钟。

  4. 分享一个极速瘦手臂的案例:有一次去hiking (徒步),两天走了大约30公里,沿路平地和攀山越岭的比例大约1:1.5,一路拄着登山手杖辅助。徒步结束后,发现两边手臂明显紧实了许多,嘻嘻,绝对意外的收获:)

    登山手杖介绍:http://www.hudong.com/wiki/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%9D%96

  5. 手臂粗细可能是遗传吧?有的人不减也瘦,有的人减来减去,还是粗手臂。不过锻炼总是可以搞结实点,不管粗的细的。

  6. 手臂太瘦了,穿无袖的衣服也不好看,像两根棍子。

    仔细看看国内和国外的泳装美女们,就会发现国内的美女瘦,但手臂只有皮和骨头,没肌肉,是浑圆的,而外国的美女们都有点肌肉,不是浑圆的。

发言的人请给自己一个比较好辨识(也比较固定的)ID,凡是没名字的,我就删掉了。

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