仰卧起坐伤害腰椎,美加两国已叫停(多图)

新闻来源: 搜狐

中央电视台某个健康频道“关于腰椎盘突出的节目”,专家讲案例时说”某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出“的话,对我这个关注体育运动与身体健康的人来说,非常敏感,仰卧起坐真的对腰椎间盘有损害吗?带着这一问题上网查查,其结果正好印证了专家的提醒,不正确的仰卧起做动作确实对成年人能够造成腰椎间盘造突出,对少年儿童造成颈椎伤害(大部分人都采用错误的方式完成这一动作),为此国外早已叫停!

据华尔街日报( Wall Street Journal)的文章,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示:

”sit-ups can place “hundreds of pounds of compressive force on the spine.”

McGill教授发表的数篇论文中,仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛,带来椎间盘突出症。

美国海军时报(Navy Times)也发表文章,建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

yangwo

http://news.6park.com/newspark/index.php?app=news&act=view&nid=207132

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4 responses to “仰卧起坐伤害腰椎,美加两国已叫停(多图)

  1. 每当小三一做平板支撑,小宝就要爬上去把他压趴。

  2. 小宝太肥?

  3. 小宝比较壮,有四十斤左右。

  4. 平板支撑有点相当于俯卧撑,也就是说,仰卧起坐不好,俯卧撑还是可以的?

发言的人请给自己一个比较好辨识(也比较固定的)ID,凡是没名字的,我就删掉了。

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