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艾园 
有道理。人们有某方面的问题时，就会花大量时间精力去关注并学习有关知识。
我研究了一点减肥知识，真的减下来了。
@路喜，求共享减肥知识😁
我对滤镜的知识不够多，说明我还不够丑。
我践行了16-8轻断食（进餐控制在8小时之内，其余16小时可以喝水），戒掉了绝大部分碳水，以肉蛋奶，水果蔬菜为主食， 每周两三次羽毛球或者乒乓球，有空的时候做一点HIIT（网上很多示范视频）运动。5个月减掉了十公斤。
对了，我还买了个RENPHO体重秤，可以测BMI, 体脂什么的各种数据，每天都定时测，涨了就少吃，减了就保持。
@路喜 多谢分享！看来还是很需要毅力的啊！
减肥急不得，不然反弹更快。主要是饮食方式的改变，习惯就好了。